육아
충분히미소짓는삼계탕
육아 스트레스를 줄이기 위해 주위의 물적 인적자원을 어떻게 활용할 수 있을까요?
아이가 자주 아프거나 예민해서 양육 과정이 힘들 때, 부모가 주변의 도움을 어떻게 요청하고 활용하면 아이와 가족 모두가 안정감을 가질 수 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
육아스트레스를 줄이기 위한 방법이 궁금한 것 같습니다.
육아 스트레스를 줄이기 위해서는 주변의 자원을 적극적으로 활용하는 것이 큰 도움이 됩니다. 아이가 자주 아프거나 예민해 부모가 지치기 쉬운 상황에서는 혼자 감당하려 하기보다 가족, 친척, 친구 등 가까운 인적 자원에게 도움을 요청해 잠시라도 휴식을 갖는 것이 필요합니다. 또한 지역사회에서 운영하는 육아 지원 센터나 돌봄 서비스, 부모 모임 같은 물적·제도적 자원을 활용하면 아이 돌봄 부담을 나눌 수 있습니다.
전문가 상담이나 부모 교육 프로그램에 참여하는 것도 정서적 안정에 도움이 됩니다. 결국 중요한 것은 부모가 스스로 모든 것을 책임져야 한다는 압박에서 벗어나, 주위의 도움을 자연스럽게 받아들이고 활용하는 태도입니다. 이렇게 접근하다보면 아이와 가족 모두가 안정감을 느끼며 건강한 양육 환경을 유지할 수 있습니다.
채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
육아 스트레스를 줄이기 위해서는
우선 내 감정을 내 스스로 억제하고 제어 할 줄 알아야 합니다.
가장 좋은 방법은 명상으로 마음을 다스리는 것, 감정일기를 적어보는 것, 나만의 취미생활을 해보는 것 입니다.
그리고
배우자의 대화적인 소통의 시간을 자주 가져보는 것 그 이외에 다른 방법은 친정.시대.배우자 찬스를 써서
오로지 나 혼자만의 시간을 가져보는 것이 도움이 되겠습니다.
육아 스트레스를 줄이기 위해서는 배우자, 부모님, 형제자매 등 가까운 가족에게 구체적으로 도움을 요청하고 역할을 나누는 것이 우선입니다.
또한 정부 아이돌봄서비스, 육아종합지원센터, 소아가 보건소 상담등 지역사회 자원을 활용하면 돌봄 부담을 분산할 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
혼자 버티려 하지 않는게 시작입니다. 가족과 지인에게 구체적으로 요청하세요. '이번주 병원 동행 부탁해'처럼요. 지역 육아 종합지원센터, 아이돌봄서비스도 활용하세요. 배우자와 역할을 재조정하고, 정기적으로 '나만의 시간'을 확보하세요. 도움은 약함이 아니라 책임있는 선택입니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
배우자나 부모님, 친척등의 도움을 받을 수 있습니다.
일주일에 한번 정도 도움을 받으면서, 스트레스를 풀고 오는 것도 좋습니다.
비용을 들여서 할 수 잇는 방법은 아이돌봄 서비스를 이용하거나, 집안 청소를 자동화 시킬 수 있습니다.
로봇 청소기, 건조기, 식기 세척기등으로 바꾸면 집안일이 조금은 편해질 수 있어요.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
육아 스트레스를 줄이려면 배우자나 가족과 역할 분담을 먼저 명확히 하고 솔직하게 도움을 요청할 필요도 있습니다. 급하게 돌봄이 필요할 때 주위 집안 어른들이나 아이돌봄센터, 아이돌보미 서비스도 활용해보는 것도 도움이 될 것입니다. 그리고 아이 뿐 아니라 양육자도 하루 30분이라도 혼자 시간을 확보하고, 육아에 지친 스트레스를 해소할 수 있는 시간을 가지는 것이 정신건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
아이의 건강과 예민함으로 육아 스트레스가 클 때는 주변의 물적·인적 자원을 적극적으로 활용하시는 것이 아이와 가족 모두에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 가족이나 친지에게 도움을 요청해 아이 돌봄이나 가사 지원을 함께 나누고, 지역 사회의 육아 지원센터나 상담센터에서 제공하는 프로그램이나 상담을 이용해 정서적 지지를 받는 방법이 있습니다. 또한 아이가 자주 아플 때는 의료기관과 꾸준히 연락하며 상황을 관리하고, 잠시라도 휴식할 수 있도록 시간을 배분하는 것이 중요합니다.
부모님 스스로도 혼자 모든 부담을 지기보다 주변에 솔직하고 구체적으로 도움을 요청하는 연습이 필요하며, 도움을 받는 것을 미루거나 부담스러워하지 않는 것이 정신적인 안정과 건강한 육아에 긍정적일 수 있습니다. 가족 간 협력과 지역사회의 다양한 지원을 조화롭게 활용하여 아이와 부모 모두가 안정감을 느끼도록 환경을 조성해 보시는 것을 권해 드립니다.
도움 되셨길 바랍니다.