어깨가 자주 뭉치는 편입니다. 풀려고 운동도 꾸준히 하고 마사지도 개인적으로 하고 있어요 그래도 너무 심한 날은 통증도 있고 아픕니다. 병원가서 침도 맞고 하는데 개인적으로 관리 시 효율적으로 푸는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 늴니리야니나노리노리야오밍861입니다.
평소에 견갑골을 뒤쪽으로 접는 동작을 하시면서
스트레칭을 주기적으로 해주세요^^
안녕하세요. 단호한백로62입니다.
최근에는 마사지 건이나 이런 상품들이 있어요
이런 것을 구매하셔서 뭉친부분에 마사지를 해주시면 좋아요
