어깨가 자주 뭉치는 편입니다. 풀려고 운동도 꾸준히 하고 마사지도 개인적으로 하고 있어요 그래도 너무 심한 날은 통증도 있고 아픕니다. 병원가서 침도 맞고 하는데 개인적으로 관리 시 효율적으로 푸는 방법이 없을까요?
