유산소는 공복에 해야 도 효과 좋은가요?
유산소로 체중 감소 하려고 하는데
적당히 먹고 운동해야 할지, 바로 공복으로 해도 될지 다 말이 달라서 헷갈립니다.
탄수화물로 찐 군살을 빼는게 목적이고 체지방량이 많지는 않아서 혹시 더 유리한 방법이 있을지 문의 드립니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새침한칠면조152입니다.
공복에 유산소시 훨씬 다이어트에 도움이됩니다.
추가로 공복에 아메리카노 블랙커피와 함께 유산소시 더 지방분해에 효과가 좋습니다.
공복 유산소가 다이어트에 더 도움이되는이유는 공복상태에선 에너지를 지방을 연소해서 에너지로 사용하여 운동이 되기때문입니다 ^^
안녕하세요.
칼로리 소모를 위해서 여러가지 운동을 하는데 공복에 하다보면 편해지기는 합니다. 그러나 장시간 유산소운동에는 역효과가 나올수 있으니 간식을 먹고 하거나 짧은시간을 여러번 나눠하시면 좋을것 같습니다.