눈 밑이 떨리는 이유를 알고싶어요

Question

아침부터 지금까지 계속 눈 밑이 떨리네요가끔씩 이렇게 떨리는데 이유가 있을까요??눈 밑이 떨리는 이유와 눈 밑 떨림에 좋은 운동이나 음식이 있나요??? 마그네슘 부족이란 말을 들었던 것 같은데 그거랑 인과관계가 있나요?

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요.보통은 근육의 잔떨림은 컨디션 저하나 피곤하면 발생할수 있습니다. 마그네슘 부족으로 발생할수도 있습니다. 눈 밑 떨림도 마찬가지 입니다.충분한 영양섭취와 휴식을 취한후에도 지속된다면떨림양상을 파악한 뒤에 그에 맞는 치료를 해야합니다다른이상없이 지속적인 떨림은 보톡스 치료를 해볼수있습니다.일시적으로 발생했을가능성이 있으므로 좀더 지켜보시다가 진료보시기를 권유해드립니다

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.눈꺼풀 떨림증이 있으신 듯 합니다. 마그네슘 부족은 생각보다는 많지는 않아서 드셔도 과연 도움이 될지 모르겠습니다. 오히려 요즘에는 수면 부족이나 안구 건조로 인해 눈꺼풀 떨림증이 있는 경우를 좀 더 자주 보게 됩니다. 드물게 눈 주변 근육이나 신경의 이상이 발견되기도 하지만 많지는 않습니다. 일단 충분한 수면과 인공 눈물 사용을 먼저 권해드리고, 그래도 증상이 호전되지 않으면 안과 또는 신경과에 가서 진료를 받아보시면 좋을 듯 합니다.

정강환 의사 · Answer

안녕하세요. 정강환 의사입니다. 눈 밑 떨림의 흔한 원인은 전해질 이상입니다. 그 중에서도 마그네슘 부족이 흔한 원인인데,  마그네슘은 근육 신경 전달에 주 역할을 하는 전해질로서 부족 시에는 눈 떨림 증상이 생길 수 있습니다

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.눈 떨림을 유발할수 있는 요인은 마그네슘 부족, 스트레스, 눈주변 근육의 과긴장, 안면 신경의 장애 등이 있습니다. 또한 카페인을 과다 복용할 경우 눈떨림이 발생할수도 있습니다. 마그네슘을 섭취하거나 스트레스를 줄이고 눈주변 근육을 마사지하거나 찜질을 해주어 피로를 낮춰주는 것이 효과적입니다. 눈 떨림의 정도, 범위가 심해진다면 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.눈밑떨림의 대부분의 원인은 마그네슘의 부족일 수 있습니다.하지만 간혹 신경계 이상으로 인해서도 발생할 수 있는 증상이기 때문에 가까운 신경과에 내원하시어 진료를 받아보신 후 치료를 받으시는것을 추천드립니다.감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.눈떨림은 국소적인 근육경련으로 해석할 수 있습니다. 큰근육에서의 근육경련은 쥐처럼 통증을 야기하지만 작은 근육의 근육경련은 일상에 불편을 야기하지 않는다면 경과관찰하실 수 있습니다.

권준구 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 권준구 의사입니다.아래 눈꺼풀이 떨리는 양상으로 눈꺼풀 근파동증(myokimia)이라고 합니다. 눈 밑 떨림 은 피로, 스트레스, 음주나 커피를 너무 많이 드시거나 하면 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 휴식을 취하는 것이 중요하구요. 마그네슘과 칼슘이 부족해도 떨리는 경우도 많지요.그런데 눈 밑뿐 아니라 다른 곳 까지 떨린다거나 마비가 있다면 주의 하셔야 합니다. 벨마비가 발생 했을 때에도 떨림 증상이 있을 수도 있기 때문입니다. 마그네슘 영양제나 콩, 너트, 호두 잣 우유 등등에 많이 들어 있으니 섭취 해 보셔도 좋겠습니다. 3주 정도는 꾸준히 드셔야 효과가 있을 것 같습니다.

김현호 가정의학과 전문의 · Answer

본인 의지와 상관없이 눈꺼풀이 떨리는 증상을 '안검섬유성 근간대경련'이라고 합니다.증상은 수주에서 길게는 수개월에 걸쳐서 반복되어 나타나는데 주로 안검 주변 근육이 민감해 지면서 발생하며 대표적인 원인으로는, 눈 주변 근육의 탈수 현상이나 피로, 과로, 스트레스, 영양소 불균형이나 안구 건조증, 카페인이나 과도한 알코올 섭취 등이 있습니다.눈 주변 근육의 피로의 경우 스마트폰이나 TV 등의 화면을 오랫동안 보면 눈 근육이 긴장하고 피로해지면서 떨림의 형태로 나타날 수 있습니다.영양불균형으로 증상이 나타날 수 있으며 대표적으로는 마그네슘 부족을 들 수 있습니다. 마그네슘은 녹황색 채소, 멸치, 현미, 콩, 견과류 등에 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.간혹 증상이 심해지거나 안면의 다른 근육도 함께 떨릴 경우나, 증상이 호전 없이 지속되는 경우 뇌혈관이 안면신경을 눌러 일어나는 반측성 안면경련과 같은 다른 질환을 의심할 수 있으므로, 내원하시어 다른 질환 여부를 확인하시는 것이 필요합니다. 감사합니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.아래는 눈아래 떨림의 원인에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다. 자신의 의지와 상관없이 눈 주변의 근육이 떨리는 증상이 눈의 떨림이라고 할 수 있는데 주로 눈 주변의 근육을 자극하는 신경이 민감해져서 생긴다. 피로나 스트레스 심한 운동 등으로 인해 근육의 탈수현상이 생겼을 때 쉽게 일어날 수 있다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.마그네슘 부족으로 인한 증상은 눈 밑 보다는 눈꺼풀이 떨리는 증상으로 나타나는 것이 일반적입니다. 눈 아랫쪽이 떨리는 것은 마그네슘 부족 외에도 스트레스, 수면부족, 컨디션 저하 등에서 유발되며 명확한 원인이 밝혀져 있지는 않습니다. 푹 쉬시고 컨디션 관리를 잘 하신다면 점차 호전되실 가능성이 높습니다. 하지만 그런것과 무관하게 증상이 지속되실 경우는 안면경련의 가능성도 있기 때문에 신경과에 내원해 보시길 권유드립니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 눈밑 떨림의 흔한 윈으로는 마그네슘 부족 이 외에도 카페인 과다 섭취, 스트레스와 함께 만성 피로, 갑상선 기능 이상 등이 원인일 수 있습니다. 카페인 과다 섭취 시 카페인이 체내 흡수되면 신경조직이나 근육을 흥분시켜 각성효과를 일으키는데 이 효과가 눈 떨림을 유발할 수 있으며 아메리카노의 경우 최대 2~3잔을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 피로와 스트레스가 누적되면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이게 되는데 이렇게 되면 근육 경련이 잘 나타납니다. 안검경련은 갑자기 시작되며 일반적으로 시간이 갈수록 횟수나 지속 기간이 증가하는 것이 특징으로 스트레스와 피로, 운전, 독서, 음주 등이 경련을 유발할 수 있습니다. 갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 생기면 신경이 흥분하면서 눈 밑이 떨릴 수 있는데 갑상선호르몬 이상으로 인한 경우 한쪽이 아니라 양쪽 눈 밑이 떨린다는 특징입니다. 카페인 섭취를 줄이고 마그네슘이 풍부한 미역, 콩, 바나나, 고등어 등이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

눈 아래 및 꺼풀이 파르르 떨리는 증상은 일반적으로 마그네슘 등의 전해질 불균형에 인하여 나타난다고 알려져 있습니다. 이러한 전해질 불균형은 스트레스, 과로 등에 의해서 발생할 수도 있으며 실제 마그네슘 섭취가 부족하여 그럴 수도 있습니다. 우선 마그네슘이 풍부한 견과류를 섭취 해주시고 충분한 휴식을 하며 경과를 지켜보시길 바랍니다. 간혹 카페인 과량 섭취에 의해서도 증상이 발생하기도 하니 혹시 평소에 커피를 많이 드신다면 이로 인한 가능성도 충분히 고려하시길 바랍니다.