아르기닌을 먹으려고 하는데 언제 먹는게 가장 효율이 좋을까요? 다른 영양제들이랑 같이 먹어도 상관은 없는지 궁금합니다. 부작용은 없을까요?
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
아르기닌같은경우 하루에 어느때고 드셔도 상관없지만 하루생활하는시간대인 아침이나 점심쯤 드시는게 좋을것으로 사료됩니다. 보통 다른 영양제들과 같이 복용해도 괜찮습니다. 아르기닌이 다른 영양제에 들어있는지 하루 복용량을 초과하지않는지정도만 확인하고 드시면 될거같습니다 감사합니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 높으며 혈관확장 효과를 기대하려면 최소 5,000mg이상은 복용해야합니다.
단, 위장장애가 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
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