제가 우유를 하루에 한 개씩 먹는데요 그런데 tv에서 보니까 우유가 안 좋다고 이야기하는 사람도 있던데 혹시 우유는 꾸준히 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유는 하루 섭취량 정도만 드시면 충분히 좋은 효과를 발이 할 수 있는데 그 이상 드시거나 하면 건강에 좋지 않을 수도 있습니다.
풍부한 단백질과 칼슘이 들어 있기 때문에 자라나는 아이들에게도 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유는 단백질과 칼슘 등의 영양이 풍부하지만 과량으로 섭츼하면 오히려 좋지않기때문에 반드시 꾸준히 섭취하지는 않으셔도 됩니다
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
우유는 완전식품으로 영양소가 고루고루 함유되어 있기때문에 일정기간 아기소들이 우유만 섭취하고 성장할 수 있습니다.
우유에는 유당이 들어있어 유당분해 능력이 부족한 사람은 소화가 안될 수 있는데 평소 우유를 먹고 소화에 이상이 없다면 매일 200~250ml 먹는 것은 건강에 좋습니다.
