견과류에는 두뇌 건강에 도움되는 영양성분이 있나요?

Question

호두나 아몬드 같은 견과류를 먹으면

두뇌나 치매예방에도 도움이 된다는 말이 있는데

어떤 영양성분이 있길래 그렇게 말을 하는지

견과류의 영양성분과 효능이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

견과류에는 오메가3 등 식물성 오메가 함량이 높아 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류 같은 경우는 불포화지방산이 들어 있어서 오메가3나 DHA 등이 있어서콜레스테롤을 낮춰주고

뇌건강에 도움을 주기 때문 입니다.