건강관리
운동후 단백질 보충제 섭취하는데요
아무것도 안먹고 보충제만 섭취시
건강에 문제가 발생할수 있을까요?
식사 대용으로 적합한지
아니면 다른걸 추가적으로
먹어줘야 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사대용으로 적합하기는 하지만 식사를 제외하고 단백질 보충제만 먹는것은 그리 추천하지않습니다.
단백질보충제의 경우 어쩔수없이 탄수화물이 들어가있는데,
소화및흡수가빨라 혈당을 빠르게 높여 당뇨를 유발할수있습니다.