가족 식단을 건강하게 구성하고 싶습니다.

밥하는건 정말 힘든 것 같습니다. 하지만 가족을 위해 건강하게 식사를 차리고 싶습니다. 가족의 건강한 식단을 어떻게 구성하면 좋을지 아시는 분 알려주세요