건강관리
물을많이마시면 정말 좋은가요?
물을많이마시면 건강에좋다고하데
어떻게좋은건가요? 물을 많이마시면 정말 좋은가요?
하루에 마시는양이 얼마여야 좋은걸까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수분을 충분하게 섭취하면 체내 노폐물 배출 및 신진대사 향상에 도움을 주게됩니다
안녕하세요.
물은 건강에 매우 중요하며 체내에서 다양한 역할을 하며, 물을 충분히 섭취하는 것은 체온 조절, 노폐물 배출, 혈액 순환, 소화 기능, 피부 건강, 뇌 기능 향상, 체중 감량 등에 도움이 됩니다.
하루에는 일반적으로 2~3L의 물을 마시는 것이 권장하고 있으며, 운동이나 더운 환경, 특정 질병을 가진 경우 더 많은 양이 필요할 수 있습니다.
물을 마실 때 너무 급하게 섭취하지 않고, 소변의 색을 확인하며 탈수 증상이 나타나면 적절히 대처해야 하며, 물을 충분히 마시는 것은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물론 사람마다 조금씩 마시는 양이 다릅니다 성인 기준으로에서 2L 정도이고 운동을 많이 하는 사람이나 몸무게가 많이 나가는 사람 같은 경우는 조금 더 드시면 됩니다 여성 분들 같은 경우는 조금 더 덜 드시면 될 것 같습니다