물을많이마시면 정말 좋은가요?

Question

물을많이마시면 건강에좋다고하데어떻게좋은건가요? 물을 많이마시면 정말 좋은가요?하루에 마시는양이 얼마여야 좋은걸까요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분을 충분하게 섭취하면 체내 노폐물 배출 및 신진대사 향상에 도움을 주게됩니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 물은 건강에 매우 중요하며 체내에서 다양한 역할을 하며, 물을 충분히 섭취하는 것은 체온 조절, 노폐물 배출, 혈액 순환, 소화 기능, 피부 건강, 뇌 기능 향상, 체중 감량 등에 도움이 됩니다. 하루에는 일반적으로 2~3L의 물을 마시는 것이 권장하고 있으며, 운동이나 더운 환경, 특정 질병을 가진 경우 더 많은 양이 필요할 수 있습니다. 물을 마실 때 너무 급하게 섭취하지 않고, 소변의 색을 확인하며 탈수 증상이 나타나면 적절히 대처해야 하며, 물을 충분히 마시는 것은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.물론 사람마다 조금씩 마시는 양이 다릅니다 성인 기준으로에서 2L 정도이고 운동을 많이 하는 사람이나 몸무게가 많이 나가는 사람 같은 경우는 조금 더 드시면 됩니다 여성 분들 같은 경우는 조금 더 덜 드시면 될 것 같습니다

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