건강관리
생리전에 공복혈당이 오를수있나요?
제가 임신성당뇨긴했는데 별로 안심한 상태였고
임신중에도 공복은 항상 정상이였는데
지금 생리 일주일전에 오랜만에 공복혈당을 재보니 110정도 나오네요
생리전에 혈당이 올라간다는 소리를듣긴했는데
평소보다 20정도 더 나오는거같은데 맞나요?ㅠㅠ
2달전에 당화혈색소 5.2였어요ㅠ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
생리 전에는 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 일시적으로 증가하면서 공복혈당이 평소보다 약 10~20 정도 높아질 수 있고 임신성 당뇨 병력이 있는 경우 변화가 더 크게 느껴질 수 있습니다.
그러나 현재 당화혈색소가 5.2로 정상 범위에 해당한다면 전반적인 혈당 관리는 양호한 상태로 볼 수 있고, 생리 이후 공복혈당이 다시 정상 범위로 돌아오는지 확인해보시길 권장합니다.
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
말씀하신 상황은 충분히 실제로 가능합니다. 생리전에는 공복혈당이 일시적으로 오르기도 합니다. 왜 그런지 이유를 설명 드리겠습니다.
[황체기]
프로게스테론과 코티솔같은 호르몬이 증가하며, 이런 호르몬들은 인슐린 작용을 둔화시켜서 인슐린 저항성을 일시적으로 높이는 경향이 있답니다. 그렇다 보니 평소보다는 공복혈당이 10~20 정도 높게 측정되는 경우가 적지 않답니다. 임신성 당뇨 병력이 있었던 분들은 이런 변화에 좀 더 민감하게 반응하십니다.
[공복혈당]
현재 110은 '당뇨전단계' 범위는 맞지만, 이런 한 번의 측정과 생리 전 시점이라는 점을 고려하셔야 합니다. 두 달 전에 당화혈색소가 5.2셨다면, 최근 2~3개월 평균 혈당은 정상 범위였다는 의미니, 현재 수치 하나만으로 당 조절이 나빠졌다고 보긴 어렵답니다.
[권장 기준]
생리 시작 후 3~5일 지난 시점에 다시 한번 공복혈당을 재보시는 것을 추천드립니다. 그 때에도 100이상이 반복되시면 내과 방문이 필요하지만, 생리 후에 정상적으로 내려온다면 호르몬 영향으로 보시는 것이 타당하겠습니다.
>>> 현재 단계에서는 너무 염려치마시고, 시점에 따른 생리적 변동으로 이해하셔도 되겠습니다. 현재까지의 흐름은 전반적으로 괜찮은 편입니다.
답변에 조금이나마 참조가 되셨으면 합니다.
감사합니다.
생리 전에는 프로게스테론 호르몬이 급격하게 증가하면서 인슐린 저항성을 높여 일시적으로 공복 혈당이 10~20mg/dL 가량 상승할 수 있으므로, 최근 당화혈색소가 5.2%로 매우 안정적이었다면 현재의 수치 변화에 너무 민감하게 불안해하지 않으셔도 괜찮습니다.
이 시기에는 호르몬 영향으로 식욕이 당기더라도 단순 당이나 정제 탄수화물 대신 식이섬유가 풍부한 채소와 단백질 위주의 식단을 유지하고, 마그네슘이 풍부한 견과류나 해조류를 섭취하며 충분한 수면을 취하는 것이 혈당 안정화에 큰 도움이 될 것입니다.