감기 걸렸을때 운동 하면 안되나요?

Question

나이

30

성별

남성

안녕하세요

지금 감기에 걸려있는데요

운동을 안하면 근손실이 올거같은데 감기 걸려서 못하고ㅜ있어요

감기에도 운동 해도 괜찮나요??

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

며칠 운동을 하지 않는다고 해서 극심한 근손실이 오지는 않으니 안심하시기 바랍니다. 오히려 컨디션이 좋지 않은 상태에서의 근력운동은 일정강도 이상을 달성하기가 어려워 근성장에 전혀 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다.

콧물이나 재채기 같은 경우에는 가벼운 운동을 해도 괜찮을 수 있습니다. 하지만 열이 나거나 근육통, 심한 기침, 호흡곤란 등의 증상이 있을 때는 운동을 피해야 합니다. 운동은 면역 체계에 스트레스를 줄 수 있기 때문에, 본격적으로 회복할 때까지는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

감기걸리면 푹 쉬는게 회복에 도움이 되긴하겠죠. 가벼운 운동까지 금지되는건 아닙니다. 증상이 심하다면 무리하지 않는게 좋고 컨디션 나쁘지 않다면 운동강도를 낮춰서 하시는게 좋을거 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

감기에 걸렸을 때는 충분한 휴식와 수분과 영양 섭취가 필요합니다.

열이 나지 않지만 코가 막히거나 목이 아픈 가벼운 감기에 걸렸을 때 운동은 특별히 나쁠 것도 없지만, 그렇다고 도움이 되지도 않습니다.

그러나 독감 등 고열을 수반하는 감염증에 걸렸을 때 운동을 강행하는 것은 바람직하지 않은 것을 넘어 위험합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

증상이 심하지 않다면 운동을 하셔도 됩니다. 감기는 바이러스 감염으로 인하여 발생하는 증상으로 증상이 심하지 않다면 치료도 필요하지 않고 주의만 하셔도 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

컨디션이 좋지 않다면 운동도 쉬는게 좋고, 견딜만하다면 운동하셔도 괜찮습니다. 다만, 며칠 운동 안한다고 만들어진 근육이 사라지지 않습니다. 근육에서 수분이야 좀 빠지겠지만요.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 6

감기에 걸렸다고 하여 운동을 하면 안 된다는 명확한 근거는 없습니다. 운동을 하여도 되며, 그렇지만 컨디션이 저하된 상태이므로 무리하지 말아야 하며 부상을 조심하여야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 감기가 걸렸을 때는 운동은 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 운동이 끝나고 체온이 급격히 떨어질 때 면역력이 떨어져서 감기가 더 심해질 수 있습니다. 쉬었다 감기가 좋아지면 운동을 하시는 것이 좋습니다.