헬스장에서 하체 운동을 했는데 한쪽 허벅지만 아플수도 있나요

Question

헬스장에서 하체운동을 했는데요!스쿼트랑 레그익스텐션 레그프레스 이너타이 근데 오른쪽 대퇴사두만 아픕니다 걸어갈때도 오른쪽 허벅지만 아픈데 제가 운동 잘못해서 그런가요?왜 양쪽다 안아프고 한쪽만 이럴까요

2020 · Accepted Answer

양쪽에 적절한 힘을 분배해야하는데 한쪽으로만 힘을 치우쳐서 사용하면 그럴 수 있습니다

한마디로 간단하게 말하자면 사실상 운동이 제대로 되지 않은것이죠..

앞으로 운동하실 때 신경써서 운동 해보시는 것을 추천드립니다

anonymous · Answer

하체 운동을 한 이후 한쪽 허벅지만 아프다면 운동을 잘 못하신 겁니다. 운동을 하는 경우에 양쪽 허벅지에 정확한 힘을 줘야 합니다. 이를 하지 못했다면 수행 능력이 많이 부족해 보입니다.

개구리1 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.한쪽 대퇴사두만 아픈 이유는 몇 가지가 있을 수 있습니다. 운동 중에 양쪽 다리에 균등한 부담을 주지 못해 한쪽 다리에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 잘못된 자세나 불균형한 근육 사용으로 인해 한쪽 다리만 더 많이 사용했을 수 있습니다. 또한, 이전에 알지 못했던 근육이나 관절의 부상이 존재했다거나, 이러한 부상이 운동 중에 악화되었을 가능성도 있습니다. 만약 계속 통증이 지속되면, 정확한 원인을 파악하기 위해 정형외과를 방문하여 진료받으시는 것이 안전하겠습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

느리지만 행복하고 싶은 달팽이 · Answer

한쪽 허벅지만 아프다면 해당 부분만 자극이 된 걸 수 있습니다.자세가 안 좋거나 다른 한 쪽에 자극이 안된 것 같은데, 자세가 안 좋으면 부상의 위험이 있으니 교정을 해보시는 걸 추천합니다.