건강하게 체중감량 할수있는 식단 있을까요?

겨울되면서 부쩍 체중이 증가 했네요ㅠ

건강한 식단으로 감량하고 싶은데 질리지 않고 간단하게 먹고싶어요~~~~

추천 부탁 드려요