건강하게 체중감량 할수있는 식단 있을까요?

Question

겨울되면서 부쩍 체중이 증가 했네요ㅠ

건강한 식단으로 감량하고 싶은데 질리지 않고 간단하게 먹고싶어요~~~~

추천 부탁 드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

건강하게 체중 감량을 할 수 있는 방법은

현재 내가 먹고 있는 식단에 고기 이유를 줄이시고 거기에 단백질과 비타민 탄수화물을 조금만 넣고

하루 권장량 의1/2 정도로만 드시면

건강하게 다이어트를 할 수 있을 것 같습니다.