안녕하세요. 근육을 키우고 있는 18살 학생에 고민
안녕하세요. 저는 월요일 부터 근육을 키우고 있는 학생입니다. 다름이 아니라 제가 무릎을 사용할 때마다 무릎에서 뚜두둑 소리가나는데 그거는 왜 그러는 건가요? 제발 좀 알려주세요...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎에서 나는 뼈소리로 걱정이 있으시군요.
관절이나 인대, 힘줄이 움직이면서 마찰로 인하여 나는 소리 일 것 입니다.
좋지 않은 자세로 운동을 하거나 너무 무거운 저항으로 운동을 하셔서 무릎에 부담을 많이 주어 뼈소리가 날 수도 있으며 무릎 관절의 불안정성으로 인하여 유발될 수도 있습니다.
운동 시 이러한 소리가 난다면 소리가 나지 않도록 올바른 자세나 적절한 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
운동 중에 무릎에서 소리가 난다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 일반적으로 무릎에서 나는 소리는 관절 내에 존재하는 가스가 터지면서 나는 소리일 수 있으며, 보통은 큰 문제가 아니지만 이와 함께 통증이나 부종 등의 증상이 동반된다면 주의가 필요합니다. 무릎의 연골이나 인대의 이상, 과도한 운동에 의한 근육이나 힘줄의 긴장 등 다양한 요인이 관련될 수 있습니다. 현재 무릎을 사용하는 운동을 하고 있다면 무리하지 않도록 주의하고, 운동 전후로 충분한 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 무릎 주위의 근육을 강화시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 무릎 소리에 통증이 동반되거나 증상이 지속된다면 병원에 방문하여 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎에서 나는 뚜두둑 소리는 일반적으로 관절 내 공기방울이 터지거나 인대가 뼈를 지나갈 때 발생합니다. 대부분의 경우 소리는 큰 문제를 나타내지 않지만 통증이나 불편함이 동반된다면 주의가 필요합니다. 근육을 키우는 과정에서 무릎에 부담이 갈 수 있으니 적절한 스트레칭과 운동이 중요해요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
근력운동을 하고 싶은데 무릎에서 뚜두둑하는 소리가 난다면, 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 통증이 나는 원인은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.
관절에는 윤활액이 존재하고 이 윤활액에는 기포가 존재하며, 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해 기포가 터지면서 관절에서 소리가 날 수 있습니다. 이는 보통 통증이 동반되지 않고 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
뿐만 아니라 슬개골 주변의 연골이나 힘줄이 관절이 움직일 때 연골 표면의 마찰이나 힘줄의 위치 변화로 인해서 소리가 날 수 있습니다. 이또한 움직임에 따라 자연스럽게 발생할 수 있는 것으로 크게 걱정하실 필요 없습니다.
그렇지만 관절이 약하거나 힘줄이나 인대의 균형이 맞지 않으면서 무릎을 사용하거나 무릎의 과도한 스트레스가 가해지면서 무릎에 부담이 심해지면서 소리가 나는 경우에는 통증이 동반되면서 소리가 날 수 있습니다.
이외에도 연골이 손상되거나 마모되면서 뼈의 마찰로 인해 소리가 발생할 수 있고 이또한 통증 및 붓기가 동반될 가능성이 높습니다.
통증이 있다면 문제가 될 수 있으나, 통증이 없으시다면 크게 걱정하실 필요 없을 것으로 생각되며, 운동전 적절한 스트레칭 및 운동시 자세를 잘 잡아서 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎에서 뚜두둑 소리가 나는 것은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 관절 내의 기포가 터지거나, 인대와 힘줄이 뼈에 부딪히면서 나는 소리일 수 있습니다. 이러한 소리는 대부분은 문제가없을수있지만 만약 통증이나 부종이 동반된다면 문제가 될 수 있습니다.
특히 근육을 키우는 과정에서 무릎에 과도한 부담이 가해질 수 있으므로, 적절한 스트레칭과 강화 운동을 병행하는 것이 중요합니다 불편감이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
반복되어 나타나는 관절 부위의 소리가 마찰감이나 불편한 느낌, 통증을 동반하는 경우에는 연부조직이나 관절에서 마찰이 발생하거나 염증이 있는 경우일 수 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.