의료상담
하루4시간씩 걷기운동하는중인데..미세먼지.특히 초미세먼지 괜찮을까요?
성별
남성
나이대
49
지난 6월부터 건강관리차원에서 걷기운동중인데 꾸준히 시간을 늘려서 지금은 하루4시간이상씩 운동중입니다.애들엄마나 주변사람들은 너무무리하는거 아니냐고는 하는데..전 뱃살도 많이빠지고 한 10키로 감량하니 몸도가볍고 좋더라구여..근데 제가 외부에서만 걷기를해서 미세먼지 많은날이 걱정되긴하더라구여..오늘도 미세먼지수치가 높던데..건강을 오히려 해치지않을까 우려되네여? 미세먼지가 건강에 얼마나 영향을 미치나여? 크게영향이 없다면 그냥걷고싶습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
미세먼지, 특히 초미세먼지는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 입자들은 폐 깊숙이 침투하여 호흡기 문제를 일으키고 장기적으로는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 미세먼지 수치가 높은 날에는 실외 운동을 피하고, 실내에서 운동하는 것이 좋습니다. 또한 공기질 지수를 주기적으로 확인하고, 특히 공기질이 나쁜 날에는 호흡기 보호를 위해 마스크를 착용하는 것도 고려할 수 있습니다. 규칙적인 건강 관리는 매우 중요하지만, 환경 요인도 고려하여 안전하게 운동하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
미세먼지를 많이 들이마시면 폐 건강에 좋지 않은 것은 명백합니다. 그러니 가급적 마스크를 잘 착용하고 운동하시는게 좋겠고, 미세먼지 농도가 높은 날에는 실내운동으로 바꿔보시는게 더 좋다고 볼 수 있습니다.
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하루 네 시간씩 걸으면서 미세먼지 및 초미세먼지에 매일 장시간 노출되면 호흡기계에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 미세먼지 농도를 매일 체크하시고 높은 날에는 실내운동을 하시는 것을 권고드립니다.