명상을 할 때 음악이 꼭 필요한지 궁금합니다.

Question

이번에 명상을 해보고 싶어서 명상을 하는 방법에 대해서 여러모로 알아보고 있는 중인데요. 그런데 어떤 사람은 명상을 할 때 음악이 있는 것이 효과가 더 좋다고 하는 반면 어떤 사람은 처음 명상을 할 때는 음악은 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수 있다고 하네요. 그래서 궁금해진 점인데 명상을 할 때 음악이 꼭 필요한지 궁금합니다.

Answer 1

음악이라는것이 도움된다는 입장에는 반복적인 음악으로 잔잔하게 명상에 도움되는 음악을 말하는것 같습니다.

오히려 방해가 된다는 것은 음악의 정의를 말하는데에 있어서 시끄럽거나 집중할 수 없게 되는 음악이 있으니 그런것을 말하는것 같습니다.

Answer 2

명상을 할때 꼭 음악이 필요한것은 아니지만 규칙적으로 반복되는 리듬의 음악이 명상에 도움이 됩니다. 규칙적인 박자는 태아 때 엄마 뱃속에서 들었던 숨소리와 심장소리를 연상시켜 편안함을 느끼게 해준다고 합니다