감기에 안걸리려면 어떻게 대비해야할까요?

요즘 같이 낮밤 기온의 변화가 심할때 감기에 걸리기 쉬운데

평소에 어떻게 대비하면 감기에 안걸리고 건강을 지킬수 있을까요?음식이나 다른 방법좀 알려주세요