죽고싶다는 생각을 어떻게 멈출수있을까요?
정말 평안하고 가끔씩은 행운가득한 나날들도 계속 됩니다
하지만 자꾸 산책을 하거나 방안에 혼자만 되면 자꾸 죽고 싶다는 생각이 들어요 정말 제가 왜 죽고 싶은지도 모르겠는데 그냥 멍때리거나 생각에 잠기면 문뜩 아 진짜 살기 싫다 왜 사는지 모르겠다 라는 생각계속듭니다.
언제는 차가 지나가는걸 보고 아 저 차에 치일까 라고 생각이들어 솔직히 제가 미친거 같아요
이생각들을 어떻게 멈출수 있을까요 도와주세요....
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.죽음에 대한 생각이 지속적으로 들고 이러한 사고를 멈추기 힘들다면 상담을 받아보는것이 좋습니다.
추천할만한 곳은 지역내 정신건강센터입니다
무료로 상담해주니 이용해보셔도 좋을듯합니다.
개인적으로 할만한 것은 일기를 적어보고 자신의 장점을 적으면서 긍정적 에너지를 찾아보는것이 좋습니다.
힘들고 어려운 것들만 생각하다보면 점차 부정적 사고가 지속될수있고 부정적 사고의 연쇄를 끊기 위해서라도 다른 사고를 하여 전환하면 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
마음 속 깊이 우울증이 있어서 나쁜 생각을 하시는 것 같습니다.
심리적인 안정이 필요하니 명상도 해보시고 상담치료도 받아보세요.
나의 고민을 다른 사람에게 털어놓고 상담하는 것만으로도
큰힘이되기도 합니다.
