산 잘타는 요령? 같은거요!
급한 산은 아닌데 꼭 일등으로 빨리 산을 올라가야되서요
처음부터 뛰면 지쳐서 안되겠죠?
빠른걸음으로 가야되나요? 걸을때 지팡이 같은거 사용하면 더 빠른가요?
안녕하세요. 지혜를 모아 노마드입니다.
산을 오르실때 스틱은 주로 내려올때 무릎관절을 보호하기 위해서 자주 사용을 합니다.
산을 조금 빠르게 오르시기 위해서는 산에 가시기전에 조깅등을 통해서 일단 폐활량을 조금 늘려놓으시는 것이 좋으며
작은 배낭을 메고 가벼운 옷차림으로 올라가야 하며, 산에 오르기전에 앉았다 일어섰다 하면서 다리근육을 미리 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 등산 스틱을 이용해서등산을 시작하면 체중이 분산되어 체력안배가 된다고 합니다 그러면 남들보다 더 체력이 좋아져서 빨리 올라갈수가 있다고 합니다.
