50초반인데 나이살이 복부에만 찌는것 같아서 다이어트를 하려합니다.근데 운동을 쉽게 어떻게 할줄 몰라서 동영상을 찾아봤지만 너무 많아서 고루기 힘들어요. 네게 맞는 제일 효과적인 방법을 알려최주세요~ 답변 부탁드려요~~
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
본인의 체력과 시간에 맞게 운동스케줄을 세우는게 좋을듯합니다. 그리고 다이어트에는 유산소운동이 좋습니다. 일단 산책등 걷기운동부터 해보시는건을 추천드립니다.
