건강을 챙기기 위한 자신만의 루틴, 혹은 꿀팁!

Question

건강을 챙기기 위해 매일, 혹은 꾸준히 하고 있는 것이 있나요?

저는 매일 물을 많이 마시려고 노력하고, 식사 후에는 바로 눕지 않고 조금이라도 걸으려고 노력하고 있습니다.

이러한 소소한 것들이라도 공유해주세요.

또, 건강을 챙기기 위한 자신만의 꿀팁이 있다면 공유해주세요.

Answer 1

하루에 만보이상은 걸으려고 노력하구요. 저는 아침에 일어나서 양치를하고 레몬수를 미지근하게 데워서 먹어요. 아침에 일어나서 먹는 첫 물이 중요하다고해서 일부러 미지근한물로 먹고있어요. 그외에는 꾸준한 운동을 하려고하는데요. 그건 쉽지가 않네요

Answer 2

저는 건강을 챙기기 위해서 걷는 것을 게으르게 하지 않아요.

하루에 최소한도 40-50분 정도 걷게 되고

주 중에 1-2번은 60분 이상 걷게 되어서

제 건강을 지키는 노력을 하고 있습니다.

Answer 3

저는 제 자신의 건강을 지키기 위해서

최소한도 하루에 7시간 이상 숙면을 취하려고

무진장 노력하고 있습니다.

잠을 충분히 자는 것이 건강해지는 가장

기본이 될 수 있을 것입니다.

Answer 4

저는 일단 주기적으로 일주일에 3~4회 정도는 운동을 하고 있습니다. 그리고 식단도 최대한 자극이 될 되는 건강식이나 샐러드를 위주로 먹으려고 노력하고 있고 아침에는 그릭요거트나 오트밀을 먹고 있습니다.