아침에 식사를 하는게 좋을까요 ?!
공복을 유지하는것도 좋은거 같은데
만약 식사를 하는게 좋다면
간단한 음식 뭐가 좋을까요 ?!!
안녕하세요.
아침 식사는 건강에 매우 중요합니다.
에너지 공급, 집중력 향상, 체중 조절, 건강 개선 등의 장점이 있으며, 아침 식사를 하지 않는 것보다 건강에 더 좋다는 연구 결과가 있습니다. 간단한 아침 식사 메뉴로는 시리얼과 우유, 과일과 요거트, 달걀, 토스트와 견과류 버터, 샌드위치 등을 선택할 수 있습니다.
개인의 취향과 상황에 맞춰 적절한 아침 식사를 챙기는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 건강을 생각하고 영양적으로 균형을 맞추신다면 아침점심저녁 다 챙겨 드시는 것이 훨씬 더 몸에 좋습니다.
