다이어트 식단추천 좀 해주세요
다이어트를 해볼카해서 운동을 하고 있는데요 좀처럼 잘빠지질 않네요 다이어트식단 좀 추천 부탁합니다 탈모도 진행 중이라 영향안가는 음식으로 추천 부탁해용~~~~
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!