제가 당뇨 전단계인데 당이 떨어지지가 않네요
2년전부터 운동 및 당이 높은 음식을 먹지 않고 있습니다
하지만 현 상태 유지네요
현제 혈당은 105~120정도 입니다
어떤 식단 관리하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,
일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.
요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.
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