당뇨 전단계에 좋은 식단으로 좋은 것 무엇이 있을까요?

Question

제가 당뇨 전단계인데 당이 떨어지지가 않네요

2년전부터 운동 및 당이 높은 음식을 먹지 않고 있습니다

하지만 현 상태 유지네요

현제 혈당은 105~120정도 입니다

어떤 식단 관리하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,

일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.

요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.