술 없이는 밤에 잡이 잘 안오는데 문제 있는건가요?

Question

평소에 술을 자주 먹는편인데 어느 순간부터 술이 없이는 잠이 잘 오자 않아요. 혹시 이게 알코올쪽으로 제가 중독이라던지 문제가 있는건가요. 과음을 해도 오후가 되면 다시 술생각도 나고 그래요. 예전엔 평일엔 거의 안먹었는데 요즘은 안먹는 날이 없을정도로 술을 자주 먹어요. 잠과 알코올이 영향이 있는지도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요