요즘 혼자 있는 시간이 많아지고 생각에 잠기는 시간도 늘어나네요. 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 미래를 생각하니 불안하고 답답한 마음이 커져 갑니다. 자연스럽게 생활도 불규칙해지고 웃을 일도 점점 줄어드네요. 가족에게도 미안함과 눈치도 보이구요.어떻게 해야 슬기롭게 헤쳐나갈 수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
안좋은 일이나부정적인생각을 줄이시는게좋습니다
먼저 안좋은 것들에대해서 적어보세요
그런것들을글로적어 생각을정리하면좋습니다
또한 즐거웠던것이나 좋아하는것들에대해서도같이적으면 도움이될겁니다
