골프장에서도 더운날 소금이 있던데,더 갈증이 나는건 아닌지 ,도움이 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 세심한딱새105입니다.
땀을 많이 흘리고 목 마르다고 물을 지나치게 급하게 벌컥벌컥 먹을 경우 물중독, 흔히 혈중 나트륨 농도가 낮아져
사망할 수 있어 소금을 먹으라고 하는 것 같습니다.
소금을 먹지 않고 적당량의 수분 섭취 혹은 이온음료 섭취가 더 좋을 것 같습니다.
땀을 흘린 뒤 카페인 섭취도 X
안녕하세요. 고결한게244입니다.
더운 날 땀을 많이 흘리면 우리 몸속에 있는 수분도 배출되지만 염분도 배출 됩니다. 수분 보충도 하시면서 약간의 염분도 보충해 주시는 것도 좋을 것 같습니다. 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 텐저린 입니다.
더워서 흘리는땀은 괜찮으니 시원한 물을
드시는게 좋고 운동해서 많이 흘리는 염분이
몸에서 빠져나가니 이온음료면 됩니다
이온음료에 염분이 들어가서 운동선수들이
이온음료를 먹는겁니다
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
땀을 많이 흘리면 수분과 소금을 어느정도 섭취를 해줘야지
탈수에 걸릴 가능성이 적어집니다
그런데 포카리 스웨트나 이온 음료를 먹는것이 훨씬더 좋습니다
