과민성 대장에 좋은음식은 어떤게 있을까요?

제가 장이 조금 안좋은편인데요

과민성 대장에 좋은음식은 어떤 음식이 있을지 문의드립니다. 음식을 가려먹어도 안맞는 음식이 여러있다보니 궁금합니다.