계란 5개의 콜레스테롤은 위험한가요?

Question

한 끼 단백질을 계란으로 섭취할 때 콜레스테롤이 위험한 수준인가요?한 끼 단백질을 계란으로 섭취할 때 콜레스테롤이 위험한 수준인가요?

이성일 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 계란에 노른자의 콜레스테롤이 많이 함유되어 있습니다. 하루 적정량은 2개정도 입니딘. 2개이상 드실때는 흰자만 드시는걸 추천합니다.

 · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

계란에 들어있는 콜레스테롤은 체내에 흡수가 되지 않으며

또한 콜레스테롤을 분해하는 성분이 들어있기때문에 콜레스테롤은 너무 걱정하지 않으셔도되겠습니다.

식습관·식이요법