조금만 걸어도 밤에 다리에 경련이 나는데 운동하는게 맞나요?

Question

조제가 체력이 너무 없어서

조금만 걸어도 헉헉 하고

밤에 다리에 경련이 나는데도

운동하는게 맞겠죠?

살도 십키로나 쪘는데 이래저래 고민이네요

Answer 1

안녕하세요. 밤에 다리에 경련이 자주 발생한다며 운동이 도움이 될 수 있지만 몇 가지 주의 사항을 고려해야 합니다. 경련의 원인은 다양하며 근육 필요. 전해질 분류로 인형 혈액순환 문제 또는 특정 질환 관련이 있을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가벼운 스트레칭이나 운동은 해야 합니다.

Answer 2

혈액순환이 잘안되면 조금만 걸어도 다리가 아프다네요! 주물러주는 것도 좋구요, 집엘 도착하이면 따뜻한 물에 씻고 누워서 다리를 높게해보시면 한결 편하실겁니다~

Answer 3

체력이 부족하고 다리에 경련이 난다면, 운동을 시작하는 것이 도움이 될수 있지만 무리하지 않도록 천천히 시작하는 것이 중요합니다.