퇴근이 늦다보니 늦은 시간에 운동을 해야되는데 몇시까지 운동을 하는게 적당할까요?? 너무 늦게는 운동하지 말라고 들은것 같기는 한데 몇시까지가 적당하고 이유도 알려주심 감사드리겠습니다!
늦은시간 운동보다는 아침일찍 일어나셔서
아침운동하시는게 좋습니다 다이어트에도 더 효과적이고
뇌활동도 활발하게해서 업무력도 올라갑니다 ~
일찍주무시고 아침운동쪽으로 해보세요
안녕하세요. 어린표범145입니다.
보통 9시까지인데 조금 늦게 주무시는 편이라면 10시까지 괜찮스니다. 그 이후의 시간의 운동은 오히려 독입니다
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
저도 퇴근하고 탁구라는 운동을 하는데 아무리 늦어도 11시 정도에는 끝냅니다.
다음날 출근도 해야하고 그 이상은 무리인거 같더라구요
하지만 11시 정도만 끝내면 집에가사 샤워 하구 자도 무리는 없습니다.^^
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
주무시기전 격렬한 운동은 수면에 방해가 될 수 있습니다.
그리고 또한 운동시에 소음이 발생하면 이웃에 폐가 될 수 있으니 저녁 9시 이후는 될수 있는대로 피하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
집에서 하는지 헬스장에서 하는지가 가장 중요합니다
헬스장에서 운동을 한다면 딱히 몇시까지 하는지가 중요하지가 않습니다
다만 집에서 하면 보통은 아홉시가 넘으면 정말 하면 좋지 않습니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 보통 잠자기 2시간 전까지는 운동하는 것이 괜찮을 것 같아요. 저는 한참 살을 급하게 빼고 싶어서 자기 30분 전에도 운동을 했었는데 자기 직전까지 운동을 하니 잠이 잘 안오더라구요ㅠㅠ
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
생활패턴에 무리가 안되는 선에서 운동을 하시면 될듯합니다
운동을 하고 충분히 영양분 섭취하고 충분한 수면을 취할수 있다면 늦은 시간도 괜찮을 듯합니다.
