늦은 시간 운동한다면 몇시까지가 적당할까요?

Question

퇴근이 늦다보니 늦은 시간에 운동을 해야되는데 몇시까지 운동을 하는게 적당할까요?? 너무 늦게는 운동하지 말라고 들은것 같기는 한데 몇시까지가 적당하고 이유도 알려주심 감사드리겠습니다!

Answer 1

늦은시간 운동보다는 아침일찍 일어나셔서

아침운동하시는게 좋습니다 다이어트에도 더 효과적이고

뇌활동도 활발하게해서 업무력도 올라갑니다 ~

일찍주무시고 아침운동쪽으로 해보세요

Answer 2

안녕하세요. 어린표범145입니다.

보통 9시까지인데 조금 늦게 주무시는 편이라면 10시까지 괜찮스니다. 그 이후의 시간의 운동은 오히려 독입니다

Answer 3

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

저도 퇴근하고 탁구라는 운동을 하는데 아무리 늦어도 11시 정도에는 끝냅니다.

다음날 출근도 해야하고 그 이상은 무리인거 같더라구요

하지만 11시 정도만 끝내면 집에가사 샤워 하구 자도 무리는 없습니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.

주무시기전 격렬한 운동은 수면에 방해가 될 수 있습니다.

그리고 또한 운동시에 소음이 발생하면 이웃에 폐가 될 수 있으니 저녁 9시 이후는 될수 있는대로 피하시는게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

집에서 하는지 헬스장에서 하는지가 가장 중요합니다

헬스장에서 운동을 한다면 딱히 몇시까지 하는지가 중요하지가 않습니다

다만 집에서 하면 보통은 아홉시가 넘으면 정말 하면 좋지 않습니다.

Answer 6

안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 보통 잠자기 2시간 전까지는 운동하는 것이 괜찮을 것 같아요. 저는 한참 살을 급하게 빼고 싶어서 자기 30분 전에도 운동을 했었는데 자기 직전까지 운동을 하니 잠이 잘 안오더라구요ㅠㅠ

Answer 7

안녕하세요. 유망한코요테229입니다.

생활패턴에 무리가 안되는 선에서 운동을 하시면 될듯합니다

운동을 하고 충분히 영양분 섭취하고 충분한 수면을 취할수 있다면 늦은 시간도 괜찮을 듯합니다.