운동을 살면서 해본적이 없는데요
단한번도 해본적없는 초짜에요 여성이고 30대 중반입니다 들어본건 많지만 막상 시작하고 중단하는 제모습이 보기싫어 시작 자체를 안한게 커요
대부분 보면 헬스 3개월 끊어놓고 2번가고 안가잖아요?
그런거때문에 운동하기를 꺼려했는데
이제 해보고 싶어서요 어떤 운동이 좋을지 추천해주세요
1:1 이좋은지 다같이 하는것도 좋은지도..
완전 쌩 초짜에요ㅜㅡ
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 처음엔 가볍게 핸드폰으로 음악을 듣거나 영상들 보면서 유산소 운동으로 운동 분위기에 적응해보시고 그후에
기구들 사용해서 하나하나 부위별로 공략해보세요.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
처음 운동을 헬쓰로 시작하면 재미를 못 느꼈던거 같아요.
어렵지 않게 쉽게하고 운동효과가 있는 것으로
빨리 걷기, 자전거 타기 등 유산소운동을 추천드립니다.
처음 운동을 할때는 혼자하는 것보다 어울려 같이 하시는게 좋은거 같아요.
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
목적이 분명해야 합니다.
내가 운동을 하는 목적이요.
내가 살을 빼고 싶은건지 근육을 좀 키우고 싶은건지 몸매를 이쁘게 하고 싶은건지 그거에 따라 갈립니다.
스포츠 댄스를 갈건지 헬스장을 갈건지 필라테스를 갈건지요
목적없이 그냥 운동이나 해볼까 라고 한다면 중간에 포기하시게 될 확률이 매우 높을 것 같습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
굳이 헬쓰같은 곳에 가서하는 것만 운동이라고 생각하지 마시고요. 오히려, 헬스같은 운동은 단조롭고 금방 흥미를 잃을 가능성도 많습니다.
일단 먼저 주말에 가까운 산에 산책가는것부터 시작해 보세요. 치톤피트도 마시면서 새소리도 들으면서 자연스럽게 몸을 움직여 주는것부터 시작해보시면 됩니다.
그런후, 가능하면 몸을 자주 움직여 주시면 살을 저절로 빠지게 되어 있습니다.
안녕하세요. 화려한호저256입니다.
처음하시는분들은 헬스는 힘들겁니다.
일단 천천히 유산소하시고 스쿼트,런지등 가벼운 운동부터 하시길 추천드립니다.
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
혼자서 하다보면 지루하고 흥미도 잃어가면서 더욱더 귀찮아질수있습니다.
누구와 함께 헬스를하든 뭘하든 하시는게 가장좋습니다.
옆에 누군가 있다는것만으로 재미를 느낄수있거든요
안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.
우선 홈트레이닝 부터 해보시는걸 추천드려요.
요즘 유튜버 같은곳에서 홈트레이닝 검색하시면 좋은 컨텐츠 많거든요.
따라서 하기만 하시면 됩니다.