불면증이 심했었는데 호주로 오고나서 잠이 잘오는데 지역적인 이유도 있을까요?

Question

안녕하세요? 호주로 이사온지 아직 1년이 좀 안되는데요. 제가 한국에 있을 때 불면증이 심했어요. 잠들고 한시간 30분이 지나면 꼭 깨고 또 잠들지 못 했는데요. 호주와서는 깨지않고 잘자고 심지어 낮에도 계속 졸려요. 지역적인 차이로 잠이 잘올수도 있는지 궁금합니다.

스트레스나 외부적인 요인인 것인지 밤에도 낮에도 커피를 마셔도 계속 졸립니다. 괜찮을까요?

신성현 · Accepted Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.새로운 환경으로 인해 초기에는 신체적, 정신적 스트레스가 있을 수 있지만, 적응하면서 스트레스가 해소되고 잠이 더 잘 오는 경우도 있습니다. 새로운 환경에서의 생활 패턴, 식사, 운동량의 변화 등도 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

임종한 · Answer

개인적 생각으론, 환경 변화로 인해

스트레스 감소 , 생활 리듬의 변화가 생긴다면

수면 패턴의 변화도 동반될 수 밖에 없을듯 합니다

피로감 / 졸림이 과도하다면, 일반 검진도 고래해 보시는 것이 어떨까 싶네요

옥영빈 · Answer

불면증은 수면 위생, 환경 및 습관과 밀접한 연관이 있습니다. 호주로 이사를 하였고 수면하는 환경 등이 변화하였다면 그 자체로 불면증을 호전시키는 영향이 있을 수 있습니다.

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