닭가슴살을 주식으로하고, 삶은계란은 흰자 뿐만 아니라 노른자도 같이 섭취하는데요. 계란의 경우는 완전식품이 아닌가요? 닭가슴살과 삶은계란을 주식으로 한다면 어떤것을 보충해주면 되는지 궁금하네요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
계란과 닭가슴살을 주식으로 먹게되면 오히려 단백질을 과다하게 섭취하게되어장에서 가스가 많이 생기게 될 수 있습니다.
가급적 탄수화물과 단백질(계란, 닭가슴살)을 골고루 섭취하는것을 더 추천해드립니다.
