체지방을 빼고 근육을 키우려고 하는데 식단은 삶은계란이 좋나요 아니면 닭가슴살이 효과가 좋나요?
전문가님들 알려주세요
계란을 먹는다면 노른자는 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가성비측면에서는 계란이 조금 더 좋습니다!
그리고 노른자도 같이 드셔주셔야합니다!
