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다이어트 식단

털털한홍학42
털털한홍학42

두부보다 단백질이 많이 포함된 음식은 무엇인가요?

다이어트를 위해, 고단백 음식을 챙겨먹으려고 합니다.

두부보다 단백질 함량이 더 높은 음식에는 무엇이 있나요?

되도록 지방이 적은 식품으로 알려주세요~

감사합니다.

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    1개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      대부분의 육류나 해산물이 두부에 비해 단백질 함량이 더 많으며,

      지방이 적은 단백질 식품으로는

      닭가슴살, 계란, 지방이 적은 뒷다리살, 우둔살 같은 부위가 있겠습니다.

      또한 생선의 경우 지방이 있다고하더라도 대부분 오메가3이기에 괜찮은편입니다.