안녕하세요 단백질섭취를 위해 흔히 알고있는 계란 콩 두부 닭다슴살 말고 또 섭취할 수 있는 단백질음식은 어떤거가있을까요?? 알려주시면 감사하게씁니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질이 풍부한 식재료로는 계란 두부 닭가슴살 지방기 적은 육류 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 섭취를 하기 위해서 앞에서 말씀하신것 이외에도 연어나
오징어 돼지고기 지방 부분이 없는 살코기 등도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질이 많은 음식으로 소고기. 임연수. 새우. 연어. 해바라기씨. 호박씨 등이 있습니다.
