단백질이 많은 음식은 어떤거가있나요??

Question

안녕하세요 단백질섭취를 위해 흔히 알고있는 계란 콩 두부 닭다슴살 말고 또 섭취할 수 있는 단백질음식은 어떤거가있을까요?? 알려주시면 감사하게씁니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질이 풍부한 식재료로는 계란 두부 닭가슴살 지방기 적은 육류 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 섭취를 하기 위해서 앞에서 말씀하신것 이외에도 연어나

오징어 돼지고기 지방 부분이 없는 살코기 등도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

단백질이 많은 음식으로 소고기. 임연수. 새우. 연어. 해바라기씨. 호박씨 등이 있습니다.