현미는 먹으면 어떤 효능이 있나요?

벼에서 왕겨만 제거한 현미는 보통 가정집에서 백미 다음으로 많이 먹는것이 현미인데요

현미는 백미와 달리 먹으면 어떠한 효능이 있나요?