등산을 하면 허리통증과 왼쪽다리도 같이 아파오는데 등산을 계속해도 되나요?

Question

등산을 할때 한시간 이상 올라가면 허리와 다리에 통증이 옵니다. 그런데 산을 내려올때는 아프지 안은데 이유가 무엇일까요?..허리가 아파도 등산을 계속해도 되는지요?.허리에 좋은 운동도 추천해 주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다. 우선 통증이 완전히 나아지실 때까지 가급적 등산을 삼가시길 바랍니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
냉찜질과 더불어 쉬는 날에는 허리를 사용하지 마시고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL