전 가정주부입니다.여긴 시골이라 주위에서 편하게 구할수있는 다이어트 식단이 뭐가 있을까요? 음식조리하는것도 상세히 부탁드립니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
계란과 돼지고기를 활용한 단백질 섭취를 추천해드립니다.
돼지고기의 경우 지방이 많아서 살이 찌는거 아니냐고 걱정하시는분들이 많은데
육류의 지방을 섭취하면 오히려 콜레스테롤수치가 낮아지게됩니다.
