생활
데드리프트를 수행할 때 숨을 어떻게 제어해야 하나요?
데드리프트는 많은 무게로 하기 때문에 호흡법도 상당히 중요할거같은데요 데드리프트를 할때는 호흡을 어떻게 제어해야되나요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
바벨 들기 직전자세에 크게 들이마신후 배에 힘을 꽉주어 복압을 잡아줍니다. 그후 완전히 들어올린후에 뱉어주시면 됩니다.
데드리프트는 많은 무게로 하기 때문에 호흡법도 상당히 중요할거같은데요 데드리프트를 할때는 호흡을 어떻게 제어해야되나요??
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
바벨 들기 직전자세에 크게 들이마신후 배에 힘을 꽉주어 복압을 잡아줍니다. 그후 완전히 들어올린후에 뱉어주시면 됩니다.
