기초대사량을 높이려면 어떻게 해야하나요?
기초대사량이 높아야 금방 살찌지 않는 체질로 변한다고 하는거 같은데..
기초대사량을 높이는 방법에는 어떤것들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기초대사량을 늘리는 방법은 운동이 최고입니다.
걷기 운동, 달리기 운동, 스쿼드등
근력운동을 높여야 체지방률을 줄이실 수 있습니다.
기초대사량 늘리기 위해서 하는 방법
충분한 수분 섭취한다.
잠을 푹 잔다.
근육량을 늘려준다.
근육량을 늘려서 우리 모두 체지방도 줄이고 건강해요.~~
안녕하세요. 태평한앵무새197입니다.
웨이트트레이닝 유산소 운동을 꾸준히 하세요
운동해서 몸에 나쁠건 없습니다 건강해지고 기초대사량 높이고 싶다면 근력운동도 꾸준히 하시구요
