운동은 식전에? 아니면 식후에 해야하나요?

Question

체중은 빠지는것 같은데 그게 체지방이 빠지는건지
아니면 식사량을 줄여서 빠지는건지 잘 모르겠네요;
일단 전 식후에 운동을 하는데 어떤분이 식전이 좋다고 하시니까 정말
어떻게 해야 할지 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 운동은 식전에 하는 것이 체중 감량에 더 도움이 됩니다. 식후에 운동을 하면 근육이 생길 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 철마산3입니다.

운동은 식전에하는것보다 가볍게 식사후 60분정도 후에하시는것이 좋은걸로 알고 있습니다....

Answer 3

안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.

운동은 식전에 해주시는게 제일 좋구요

식후에는 간단하게 소화할수 있게 산책이나 걷기정도만

해주시는게 좋습니다.