근력 운동과 유산소 운동의 차이점은 무엇인가요? 어떤 운동이 전체적인 건강에 더 도움이 되는지 알려주세요.

근력 운동과 유산소 운동의 차이점은 무엇인가요? 어떤 운동이 전체적인 건강에 더 도움이 되는지 알려주세요. 정말 궁굼합니다!!