근력 운동과 유산소 운동의 차이점은 무엇인가요? 어떤 운동이 전체적인 건강에 더 도움이 되는지 알려주세요. 정말 궁굼합니다!!
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.근력 운동은 주로 근육 강화와 발달에 초점을 맞추고, 유산소 운동은 심폐 체력과 전반적인 신체 건강 개선에 초점을 맞춥니다. 일반적으로 균형 잡힌 운동 프로그램은 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 신체의 다양한 측면을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
