안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레스로 인해서 몸이 견디기 어려운 정도가 되었으면
원래 스트레스가 무엇인지를 알고 그것을 풀어야 합니다.
스트레스를 푸는 원리는 그 어려움이 생긴 이유를 이해하고
그 이유속에서 더 나은 목표를 가지고 그 어려움을 받아들이는 것입니다.
그렇게 할 때만이 스트레스가 풀릴 수 있습니다.
단지 피하거나 외면하는 것은 스트레스가 더 가중되게 만듭니다.
근육뭉침의 경우도 결국 그 근육을 잘 풀어주어야 통증이 사라지는 것처럼
스트레스도 상황에 대한 이해가 안되서 생기는 것이니 잘 풀어주세요.
그리고 좋은 차를 마시는 것은 잠을 자는데 도움을 줄 수 있습니다.
허브차는 스트레스를 해소하고 잠을 잘 수 있도록 도와주는
성분이 있습니다.
만약 불면증에 시달린다면, 규칙적인 수면시간을 지키도록
노력하세요.
노트북과 핸드폰은 좀 멀리 두시고 담배는 줄이시거나
금연하는게 좋습니다.
항상 건강한 생활 응원합니다.