안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 고생하시는 분들 또한 어쩌면
마음의 병에 가깝다고 생각이 되어서 명상이나 신체활동,
즉 운동을 통해서 스스로를 다스릴 수 있는 방법을
하나씩 찾아나가보시는건 어떨까 싶습니다.
그리고 막연함, 불안감을 떨쳐버리기 위해선
자신을 존중하고 의지하며 사랑하는 마음이에요.
주위에서 치켜세워야만 나를 존중하는게 아니고
그냥 내 모습 자체를 사랑하며 아끼는 마음을 말하는 겁니다,
그래서 누군가 의지할 사람을 찾거나 누군가 컨트롤 해주고
도와주기를 바라는 마음을 가지고 있지요.
그럴수록 열등감이 자라날 수 있어요
자기 자신을 잘 아는게 중요해요
자신의 변화를 추구하고 나약함을 떨쳐버리기 위해선 수단이 필요한 법인데
그 핵심이 자신감, 즉 용기라는 것을 말해 준답니다.
오늘밤에는 좋은 꿈나라에 도착하길 바랍니다.