생각이 많아 피곤한데 잠이 오지 않을 때?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증으로 고생하시는 분들 또한 어쩌면

마음의 병에 가깝다고 생각이 되어서 명상이나 신체활동,

즉 운동을 통해서 스스로를 다스릴 수 있는 방법을

하나씩 찾아나가보시는건 어떨까 싶습니다.

그리고 막연함, 불안감을 떨쳐버리기 위해선

자신을 존중하고 의지하며 사랑하는 마음이에요.

주위에서 치켜세워야만 나를 존중하는게 아니고

그냥 내 모습 자체를 사랑하며 아끼는 마음을 말하는 겁니다,

그래서 누군가 의지할 사람을 찾거나 누군가 컨트롤 해주고

도와주기를 바라는 마음을 가지고 있지요.

그럴수록 열등감이 자라날 수 있어요

자기 자신을 잘 아는게 중요해요

자신의 변화를 추구하고 나약함을 떨쳐버리기 위해선 수단이 필요한 법인데

그 핵심이 자신감, 즉 용기라는 것을 말해 준답니다.

오늘밤에는 좋은 꿈나라에 도착하길 바랍니다.