아메리카노 얼마까지 먹어도 될까요?

Question

커피 원래 정말 좋아하고 하루에 1잔은 꼭 마셨는데, 코로나 걸리고 나서 거의 안 마시다가 오늘 간만에 마셨네요

그런데 이렇게 안 마시다가 아메리카노 한잔 마시면 정말 잠이 안 오던데,,,,

아메리카노 1잔의 경우 일반인이 허용할 수 있는 카페인 수치가 혹시 넘어갈까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아메리카노 의 최대 하루 섭취량을 카페인 하루 최대섭취량으로 나타냈을 때 성인은 400 mg으로 설정하고 하루 커피 4잔정도까지 섭취 할 것으로 권고했습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 대부분 사람들은 하루에 아메리카노는 1~2잔 정도 드시는것이

일반적이지만 사람에 따라서 다르니

카페인에 민감하신 분이라 생각이 듭니다.

되도록이면 아침과 점심정도에 드시고 저녁에 가까이 있을때는

다른 차를 드시길 권해 드립니다.