특별한 질병도 없는데
살이 조금씩 빠지더니 2년에 걸쳐서
10키로 정도는 빠진것 같아요
어떤 음식을 먹어야 하는지
살찌는 방법좀 알려주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 하루에 4-5끼로 늘리는것을 추천해드리고,
식사횟수를 늘리기는게 어렵다면 적어도 하루에 2번의 간식을 드시는것을 추천해드립니다.
