운동 후 펌핑이 된 다는 느낌에 대해
운동 후 펌핑이 된다고 표현 하잖아요. 이 것은 운동을 하면 근육이 부푸는 건가요? 그로 인한 근성장이 이루어 지는 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 경건한쌍봉낙타18입니다.
"운동 후 펌핑"은 주로 운동을 통해 근육이 일시적으로 부풀어오르는 현상을 나타내는 용어입니다. 이 현상은 주로 저항 운동을 하거나 무게를 들었을 때 나타날 수 있는데, 근육의 혈류와 림프액의 흐름이 증가하면서 근육이 일시적으로 팽창하게 되는 것입니다.
"운동 후 펌핑" 현상은 크게 두 가지 요인으로 설명됩니다:
혈류와 림프액의 증가: 운동 시 근육을 사용하면 혈류와 림프액의 흐름이 증가합니다. 이로 인해 혈액과 림프액이 근육으로 유입되면서 근육이 팽창하게 됩니다. 이로 인해 근육의 부피가 일시적으로 증가하는 것처럼 보이는 것입니다.
교감신경 활성화: 운동 시 교감신경이 활성화되면서 근육 주변의 혈관이 수축하고 이완되는 과정이 반복됩니다. 이로 인해 혈액 흐름이 증가하고 근육 주변의 혈액 공급량이 늘어나게 됩니다.
"운동 후 펌핑" 현상은 일시적인 현상이며, 근육의 실질적인 성장과 연관성은 다소 제한적입니다. 운동으로 인한 근육의 팽창은 잠시동안 유지되며, 특히 혈액 공급량이 늘어나면서 근육이 팽창하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 근육의 실질적인 성장은 장기적인 운동과 영양 섭취, 휴식 등의 여러 요인들의 조합에 의해 이루어지는 것이며, 단순한 "운동 후 펌핑" 현상만으로는 영구적인 근성장을 달성하기 어렵습니다.
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
무거운 것을 들면,근육이 파열됩니다 그 파열된 근육 사이로 단백질이 메꿔주고 메꿔준 만큼 근육이 커지는 원리이죠